犬との生活♪

ミニプーのあんず、シェルティーのテネシーと カレンママの平凡な毎日を語ります

BIOSの書き換え

pc壁紙美瑛

windows10は年に何回かアップデートの更新がある
それでこのBIOSの書き換えが来るんだって
これ自分で更新して失敗するとPCを入院
なんてことになるので富士通にリモートしてもらってる

安心サポートに入ってるので1980円で済みました。
他の更新はなんとか自力でやってるけど
このBIOSだけは有料になるわね
ε=ε=(怒゚Д゚)ノ



さばの水煮缶フレーク作ったわ

さば缶のフレーク

さてさて
中性脂肪が気になる
カレンママですが
林修の今でしょう講座で
中性脂肪を減らし
血管を若返らす
方法として
運動ならエアロビクスと自転車
そして食べ物では
EPAとDHAがよいと言うことでした
ただしEPAとDHAは酸化しやすいので
生の魚より魚の水煮缶が
よいというのです
中でもサバの水煮缶は
1缶の3分の1で
1日分取れるのだそうです

さばの水煮缶を使った
レシピで
さば缶フレークの作り方が
紹介せれて
今日はそのさば缶フレーク作りました
ほんとだ・・・うまい

スーパーには
早速さばの水煮缶が
陳列されてました
恐るべしテレビの影響力

レシピはさばの水煮缶1個
ショウガのすりおろし
さとう・・・大さじ1
醤油・・・大さじ1
みりん・・・小さじ二分の一
酒・・・小さじ1
だったかなあとは好みで
味を追加カレンママは
砂糖を少し加えました
全部まぜて汁気がなくなるまで
かき混ぜるできあがったら
白ごまを混ぜてできあがりです


断捨離ちゅう

イオンアウトレット庭

いったいどのくらい服を捨てたかな?
そのなかでも捨てられずにあった服
タンスの肥やしになっていた服
昨日捨てました。

考えればスーツ着ないし
セーターも着ない
ましてロングのスカートも
コートも3着捨てた

犬を飼うようになってから
着る服が変わったのよね
靴もバッグもどんだけ捨てたのか
今考えると、どんだけお金つかったのか
このような断捨離する時期がくるとは
若い頃は考えもしなかった

そして犬がいなくなったら
また捨てるものが増えるなぁ~
犬のものを捨てるのが
一番寂しいかも



たからずか

今年も咲いた宝ずか

今年も咲いたわ
タカラズカ
昨年も同じくらいの日に
咲いてました。

あんずねむねむ

あんちゃんはというと
布団の上で長くなって
寝てました


高野豆腐で

高野豆腐の肉巻き

まだ、10時半ころで36度買い物に行くときの
気温です。

家にいるときはあまり分からなかったけど
2時頃だったかテネシーをおしっこに出すのに
ドアを開けたらものすごい暑さでした。
人生でこんなに暑いと感じたことはないわ
ニュースで越谷は38度と聞いてやっぱりと
思いましたよ。

危険レベルだそうです
なのでウォーキングはしませんでした

今日は低カロリーなのに栄養豊富な
コレステロールをさげる高野豆腐の肉巻き
作ってみました。
う~~ん高野豆腐がジューシーで
油は肉からの油だけでOK
美味しかったです


肝臓機能アップに頑張る

ブロッコリースプラウトとさくらえび

健康診断でGTPとALTの数値が上がって
これはやばいと思うカレンママです。

ずいぶん前だけどそれは50代のときです
ピロリ菌の除菌をするために薬を
飲んでるときに起こりました。
急性肝炎です・・・そく入院です
肝臓が悪くなるとだるくてなにもしたくない。
辛かったですよ

それに脂肪肝があるので
先生からは食事と運動にと
言われて体重も管理してたのに
うだうだとした生活が
手伝って肝臓の数値が上がったんです

林修の今でしょう講座で
肝臓が若返るレシピが紹介されて
ブロッコリースプラウトと桜エビのマリネが
紹介されました。
簡単なレシピなので実践してます

カレンママはブロッコリースプラウトと
桜エビの他に冷蔵庫にあった
インゲンとミニトマトとルッコラも
入れました。

ブロッコリースプラウトには
スルフォラファンという抗酸化作用を
持つ酵素があるんだって
桜エビにはアスタキサンチンという
肝臓の炎症を抑える働きがあるとのこと
で少し調べました。
興味のあるかたは検索してみては
いかがですか
W(`0`)W

たこの栄養素も紹介されたんです


健康おたく

たこの煮物

何かと健康が気になるお年頃の
カレンママです
(*σ´Д`*)

たこが肝機能を元気にしてコレステロールを
下げるということでたこの柔らか煮を
作ってみました。
ショウガをいれるとおいしいです

昨日の新聞にトクホで薬物性肝障害
の記事

体質によって重篤な肝障害を起こす場合があると
国民生活センターが注意を呼びかけたとある
記事

最近カレンママも青汁飲んでるので
なんか心配になって止めました(笑)

骨粗しょう症検査する

お散歩

今年、健康診断のしめは骨粗しょう症検査でした
先月予約を入れておいたので行きました。

何十年ぶりでしょうか?
年齢的に気になるお年頃ですから
1回目の検査では問題無いでしたが
さすがに、気になりましたからね
(#^.^#)

骨密度は・・・正常域です
((∩^Д^∩))・・ヤッター
年齢的にいうと要注意域になるみたいですが
◇あなたの骨密度(ステフネス値)は82
◇20歳の日本人女性の標準値を100%と
したときのあなたの割合89
◇同年齢の日本人女性を100%と
したときのあなたの割合115
という結果でした。

結果・・・十分に強く、このままの状態を
維持できるようにしましょう
でした。

今年の検査では肝臓の数値と
コレステロール値が高いので
現在、正常値になるべく
頑張ってます
(っ*^ ∇^*c)


活躍中です

ロースター

ロースター&グリル活躍してます
昨日は鯖の切り身がふっくら美味しく
焼けたので、今日はなす焼きしてみた

以前ガスグリルで焼いたときより
上手に焼けました。
やっぱり、タイマーセットで簡単だわ
ガスグリルもタイマーあったけど
そこは、電気のほうが手間無しよね

だし

カレンパパのリクエストで久しぶりに
だしも作ったわ
なす、きゅうり、大葉、ミョウガ、鰹ぶしを
細かく切って醤油とめんつゆを入れて
15分くらい漬けるだけ
夏場の食欲がないときには
ピッタリなんです。
ご飯に掛けて食べると食べすきます
夏はやっぱりダシよね~

景色が替った

元の朝日

40年以上あった朝日信金の研修所ですが

元の朝日信金

そしてカレンやなな、あんずもテネシーも
この前でよく遊びました。練習もしました

信用金庫の跡地

それが今は宅地に替ろうとしてます
ここまでにするのに1ヶ月かかり
その間は凄いほこりでした
64棟の家が建つんですよ
相当環境が変わりますよね~

うちが越してきた頃はまだまだ畑が多く
犬たちにはいい環境でした。

30年で様変わりしました



プロフィール

カレンママ

Author:カレンママ
カレンは
2012年10月22日 
11歳10ケ月で
虹の橋を渡りました

ななは
2014年9月8日
17才7ケ月で
虹の橋を渡りました

あんずは13歳
グランドトレーニングCH

テネシーは6歳
トレーニングCH

カレンママの最後の犬は
テネシーになります

訓練競技会とアジリティー
競技会は引退したので
まったり犬生活します

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