犬との生活♪

ミニプーのあんず、シェルティーのテネシーと カレンママの平凡な毎日を語ります

高野豆腐で

高野豆腐の肉巻き

まだ、10時半ころで36度買い物に行くときの
気温です。

家にいるときはあまり分からなかったけど
2時頃だったかテネシーをおしっこに出すのに
ドアを開けたらものすごい暑さでした。
人生でこんなに暑いと感じたことはないわ
ニュースで越谷は38度と聞いてやっぱりと
思いましたよ。

危険レベルだそうです
なのでウォーキングはしませんでした

今日は低カロリーなのに栄養豊富な
コレステロールをさげる高野豆腐の肉巻き
作ってみました。
う~~ん高野豆腐がジューシーで
油は肉からの油だけでOK
美味しかったです


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肝臓機能アップに頑張る

ブロッコリースプラウトとさくらえび

健康診断でGTPとALTの数値が上がって
これはやばいと思うカレンママです。

ずいぶん前だけどそれは50代のときです
ピロリ菌の除菌をするために薬を
飲んでるときに起こりました。
急性肝炎です・・・そく入院です
肝臓が悪くなるとだるくてなにもしたくない。
辛かったですよ

それに脂肪肝があるので
先生からは食事と運動にと
言われて体重も管理してたのに
うだうだとした生活が
手伝って肝臓の数値が上がったんです

林修の今でしょう講座で
肝臓が若返るレシピが紹介されて
ブロッコリースプラウトと桜エビのマリネが
紹介されました。
簡単なレシピなので実践してます

カレンママはブロッコリースプラウトと
桜エビの他に冷蔵庫にあった
インゲンとミニトマトとルッコラも
入れました。

ブロッコリースプラウトには
スルフォラファンという抗酸化作用を
持つ酵素があるんだって
桜エビにはアスタキサンチンという
肝臓の炎症を抑える働きがあるとのこと
で少し調べました。
興味のあるかたは検索してみては
いかがですか
W(`0`)W

たこの栄養素も紹介されたんです


健康おたく

たこの煮物

何かと健康が気になるお年頃の
カレンママです
(*σ´Д`*)

たこが肝機能を元気にしてコレステロールを
下げるということでたこの柔らか煮を
作ってみました。
ショウガをいれるとおいしいです

昨日の新聞にトクホで薬物性肝障害
の記事

体質によって重篤な肝障害を起こす場合があると
国民生活センターが注意を呼びかけたとある
記事

最近カレンママも青汁飲んでるので
なんか心配になって止めました(笑)

骨粗しょう症検査する

お散歩

今年、健康診断のしめは骨粗しょう症検査でした
先月予約を入れておいたので行きました。

何十年ぶりでしょうか?
年齢的に気になるお年頃ですから
1回目の検査では問題無いでしたが
さすがに、気になりましたからね
(#^.^#)

骨密度は・・・正常域です
((∩^Д^∩))・・ヤッター
年齢的にいうと要注意域になるみたいですが
◇あなたの骨密度(ステフネス値)は82
◇20歳の日本人女性の標準値を100%と
したときのあなたの割合89
◇同年齢の日本人女性を100%と
したときのあなたの割合115
という結果でした。

結果・・・十分に強く、このままの状態を
維持できるようにしましょう
でした。

今年の検査では肝臓の数値と
コレステロール値が高いので
現在、正常値になるべく
頑張ってます
(っ*^ ∇^*c)


プロフィール

カレンママ

Author:カレンママ
カレンは
2012年10月22日 
11歳10ケ月で
虹の橋を渡りました

ななは
2014年9月8日
17才7ケ月で
虹の橋を渡りました

あんずは13歳
グランドトレーニングCH

テネシーは6歳
トレーニングCH

カレンママの最後の犬は
テネシーになります

訓練競技会とアジリティー
競技会は引退したので
まったり犬生活します

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